- 【典故出處】：西漢 戴聖《禮記 雜記下》：「張而不馳，文武弗能也；馳而不張，文武弗為也；一張一弛，文武之道也。」
- 【成語意思】：張：緊張；拉緊弓弦；弛：鬆弛；放鬆弓弦。相傳周文王和周武王處理政事像使用弓弩一樣；有拉緊的時候；有放鬆的時候。用來比喻工作的緊松、生活的勞逸要合理安排；適當地調節。
- 【成語注音】：ㄧ ㄓㄤ ㄧ ㄔㄧˊ
- 【通用拼音】：yī zhāng yī chi
- 【拼音簡寫】：YZYC
- 【使用頻率】：常用成語
- 【成語字數】：四字成語
- 【感情色彩】：中性成語
- 【成語用法】：一張一弛，聯合式；作謂語；含褒義。
- 【成語結構】：聯合式成語
- 【成語正音】：弛，不能讀作「shi」。
- 【成語辨形】：弛，不能寫作「馳」。
- 【英語翻譯】：alternate tension with relaxation
- 【成語謎語】：文武之道
- 【近義詞】：以逸待勞、休養生息
- 【反義詞】：嚴陣以待
- 【成語例句】：學習和工作應該有節奏，一張一弛，有勞有逸，這樣才能提高效率。
- 【成語故事】：
周朝時期，民間有一個祭祀百神的「蠟」節日，孔子帶弟子子貢去看熱鬧。子貢擔心百姓只顧玩樂而會有危險。孔子給子貢解釋道：「百姓成年累月在田間勞作，讓他們放鬆一下，有張有馳，這是周文王與武王定下的規矩，這樣便於更好地生產。」
